Best of Solopreneurship - What's next?

Der etwas andere Jahresrückblick + Vorweihnachts-Special

Wenn Sie vor der Neuausrichtung stehen, sich selbstständig machen wollen oder überlegen, ob es sich (noch) lohnt – und wenn Sie empfinden, dass der Aufwand, den Sie betreiben in keinem günstigen Verhältnis steht zu dem, was Sie erreichen möchten, ist dieser Online-Dialog sicher inspirierend und hilfreich zu Ihren Themen in kleiner Runde. Sie lernen auch mich und meine Arbeitsweise von einer anderen Seite kennen.

Als ich mich 2017 selbstständig machte und dies Anfang 2018 zum selbst gewählten Arbeitsmodell und neuen Berufsbild als ärztliche und Unternehmensberaterin erklärte, war Geschäftsentwicklung absolut Neuland für mich. Ich war überrascht und zeitweise überwältigt, wie viel ich mir von Grund auf aneignen musste, gerade was das Thema Online-Business angeht, obwohl ich bereits “digitalisiert” war. Bis zum heutigen Portfolio für “Neue Wege zum gesunden Erfolg” ist jede Menge passiert. 

Nach meinem Vortag im August zu “Positionierung für Expertinnen und Experten in der betrieblichen Prävention” haben mich viele positive Rückmeldungen und Nachfragen erreicht, wie das bei mir war. Die Fragen habe ich gesammelt und erzähle Ihnen hier mehr über meinen Weg und die Entstehungsgeschichte des Konzepts; welchen Dreh die Krise und Flaute durch Corona im letzten Jahr auslöste; wie ich die für mich stimmige Positionierung entwickelte – welche Learnings ich daraus gezogen und umgesetzt habe und woran ich noch und weiter arbeite.

Da mein Redeanteil hier überwiegt, habe ich mir für die, die dabei sind, ein besonderes Angebot als Vorweihnachts-Überraschung ausgedacht – ein Booster, mit dem Sie richtig aktiv werden, wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen und einen großen Schritt vorankommen wollen. Die Zeit zwischen den Jahren ist ideal für Reflexionen und die eigene Bilanz fürs Folgejahr. Nutzen Sie Ihr Potenzial, leben Sie, was Ihnen steckt!

Termin und Ort​

Do. 16.12.2021 | 18:30 – 19:30 Uhr

(Termin vorgezogen wegen Weihnachts-Urlaub, im Januar 2022 wieder am letzten Donnerstag)

Ort: online via Zoom 

Dialog: "Die innere Positionierung"

Impuls und Einblick in Modul 1 zum Persönlichen Wegweiser

Anknüpfend an den Online-Dialog im Oktober. Vertiefung mit weiteren Perspektiven im Blick auf den Part “Zukunftsbild & innerer Kompass”: Warum ist die bewusste Entwicklung des Ich- und Selbstverständnisses in Zeiten der Unsicherheit wichtig? Wie erfahren Sie mehr über Identitäts- bildende Strukturen und handlungsleitende Werte? Wie können Sie die Fähigkeit trainieren, sich selbst zu verändern, neu zu er-finden, ohne sich Trends anpassen zu müssen und Belastendes loszulassen? Und weshalb können Sie gerade wegen der Einsicht in eigene Unzulänglichkeiten zu souveräner Gelassenheit kommen und Unsicherheit willkommen heißen?

In diesem Dialog sprechen wir über die grundlegende Basisarbeit zur Selbstklärung, die es in jedem tiefgreifenden Veränderungsprozess braucht, um sich neu zu orientieren, wenn äußere Strukturen und das bisher Bewährte nicht mehr weiterführen. Weil etwa ein unerwartetes Ereignis auf einmal alles infrage stellt und Zukunft unklar ist. Konkret kommt es auch bei einer beruflichen Neuausrichtung und gesundheitlich orientierten Gestaltung des Arbeitslebens, z. B. mit einer chronischen Erkrankung, auf die innere Haltung und stimmige Positionierung an, die nach außen vertreten wird. Dabei hilft das Konzept des “Persönlichen Wegweisers” und ein Selbstcoaching-Tool, das ich Ihnen vorstelle.

Termin und Ort

Do. 25.11.2021 | 18:30 – 19:30 Uhr

(optional bis 20:00 Uhr)

Ort: online via Zoom 

Dialog: "Gesundheit & Positionierung"

Selbstregulation, Entscheiden und Handeln unter Spannung

Gesundheit und Wohlbefinden, Persönlichkeit und Positionierung stehen in einem engen Zusammenhang – und sind mit Ihrer Identität verknüpft. Sie beeinflussen eigene Entwicklungsfelder und die Zufriedenheit mit einer beruflichen oder geschäftlichen Neuausrichtung, das Empfinden von Freude und Erfüllung am Erfolg, oder aber von Gestresst- und Getriebensein. Selbstregulation und Reflexion sind wichtige Fähigkeiten, um dies für sich einzuordnen und sich selbst zu verorten. Was Sie tagtäglich schon tun durch die vielen Entscheidungen, die Sie treffen.

Spannungsfelder in diversen Rollen und Stress stellen diese Fähigkeiten auf die Probe. Was ist überhaupt unter Selbstregulation zu verstehen? Ist das lernbar? Worin liegt der Unterschied zum klassischen Zeit- und Selbstmanagement und wie hängt das mit Selbststeuerung zusammen?

Erfahren Sie mehr über Bewusstseinsbildung und Lernen, das über kognitives Wissen, Denkprozesse und Fertigkeiten hinausgeht und was Sie wissen und können sollten, um “Hamsterrädern” zu entkommen.

Termin und Ort

Do. 28.10.2021 | 18:30 – 19:30 Uhr

Ort: online via Zoom 

Vergangene Themen 2021

Dialog: "Digital Balance statt Detox"

Perspektivwechsel: Wege zu Innerer Ruhe & Digital Balance

Das Smartphone – unser treuester Begleiter im Zeitgeist des schnellen Wandels in digital-vernetzten Lebens- und Arbeitswelten. Wir haben es stets dabei, sind über Social Media in diversen Filterblasen vermeintlich am Puls der Zeit verbunden.

Für Viele kann es entspannend sein, durch die Timeline bei Twitter, LinkedIn und Facebook zu scrollen, die neuesten Bilder und Storys auf Instagram anzuschauen und sich über WhatsApp & Co. auszutauschen. 

Allerdings auch dazu verführen, unbemerkt viel Zeit zu verdaddeln, die für kreatives und produktives Arbeiten fehlt, für Qualitätszeit mit der Familie – und die wir für Aktivitäten nutzen könnten, die uns auch selbst nachhaltig spürbar gut tun. Bis hin zu Erschöpfung und Suchtverhalten.

Ein paar Tage Urlaub mit Digital Detox als Lösung? Ein paar Gedanken dazu von mir bei LinkedInDarüber möchte ich mit Ihnen sprechen:

„Wie gelingt uns Digitale Balance – statt in der Erschöpfung in Digital Detox zu flüchten und dann weiterzumachen wie bisher?”

Termin und Ort

Do. 30.09.2021 | 18:30 – 19:30 Uhr

Ort: online via Zoom 

Zielgruppe​

Selbstständige und Angestellte mit Führungsverantwortung, betriebliche Gesundheits- und Präventionsexperten.

Vortrag: "Positionierung in der betrieblichen Prävention"

Online-Kongress "Pioniere der Prävention" von Mag. Veronika Jakl, Arbeitspsychologin

Termin und Ort

Fr. 25.08.2021 | ganztags inkl. Chat

Ort: Kongress-Plattform mit kostenfreier Registrierung, danach als Aufzeichnung verfügbar über die Online-Akademie für Mitglieder

Dialog: "Bewegung"

fit@Work fürs Homeoffice - körperlich und mental Ausgleich finden

Dass körperliche Aktivität bzw. Bewegung wichtig für Gesundheit & Wohlbefinden ist, dazu beiträgt, die Ausdauer & Fitness zu verbessern und Risiken für Herzkreislauf-, Muskelskelett-Erkrankungen und psychische Erkrankungen zu senken, wissen wir.

Gerade jetzt, wo Home Office auf Home Schooling und neue Selbst/Führungsaufgaben im digitalen Business und in der Familie treffen, kommt Bewegung bei Vielen jedoch noch kürzer. Der reduzierte Aktionsradius, langes Sitzen und mangelnde Ergonomie hinterlassen auch Verspannungen und Schmerzen. Das muss nicht sein.

In dieser Videosprechstunde möchte ich mit Ihnen über alltagspraktische Aktivitäten sprechen. Was Sie unter gegebenen Umständen tun können, um Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und für den Bewegungsausgleich zu sorgen – und für Ihr Wohlbefinden insgesamt. Im zweiten Teil wird es dann praktisch. 

Grundlage ist das fit@Work-Konzept, hier speziell für Mini-Workouts zuhause und aktive Pausen. Wir machen ein paar Übungen zusammen für die Muskelgruppen in der Schulter-/Armregion, Nacken/Halswirbelsäule und den Rücken, die oft verspannt sind. Ich zeige Ihnen, wie Sie sie lockern, kräftigen und dehnen können und schließe mit ausgewählten Mental-Techniken, Meditations- und Atemübungen zur Entspannung ab.

Termin und Ort

Do. 08.04.2021 | 18:00 – 19:00 Uhr

Do. 11.03.2021 | 18:00 – 19:00 Uhr

Ort: online via Zoom 

Zielgruppe

Unternehmerische Menschen, die gesünder erfolgreich werden möchten, Selbstständige, Führungspersonen, exklusiv für Leserinnen und Leser des
Health & Business Insiders

Dialog: "Grübeln"

Grübeln adé - Wie Sie das Gedanken-Karussell stoppen

Wenn sich die Gedanken im Kreis drehen und Sie aus diesem Karussell von alleine nicht wieder aussteigen können, kann das Nachdenken zur Qual werden. Das Grübeln hilft nicht bei der Problemlösung, Sie werden unruhig und es raubt Ihnen den Schlaf. 

Doch wie kommt es eigentlich zum Grübeln? Was ist das, wie wirkt es sich aus und vor allem, wie kommen Sie da wieder raus und innerlich zur Ruhe?

Darüber möchte ich mit Ihnen sprechen und diskutieren und ich zeige Ihnen anhand von Beispielen aus dem Alltag hilfreiche Strategien und praktische Übungen. Damit Sie sich zu helfen wissen, wie Sie einen klaren Kopf bekommen und neue Kraft tanken.

Termin und Ort

Do. 14.01.2021 | 18:00 – 19:00 Uhr

Ort: online via Zoom

Zielgruppe

Unternehmerische Menschen, die gesünder erfolgreich werden möchten, Selbstständige, Führungspersonen, exklusiv für Leserinnen und Leser des 
Health & Business Insiders

Dialog: "Grenzen"

Wie Grenzen helfen können, sicher und frei zu sein

Die vielfältigen Anforderungen in beruflichen und privaten Rollen zu bewältigen, wird an manchen Tagen zur Zerreißprobe. Obendrein hinterlässt die Pandemie mehr oder weniger tiefe Spuren in unserem Alltag – und unserem Befinden und Befindlichkeiten.

Gerade in schwierigen Zeiten, unter veränderten Arbeitsdynamiken, mit Sorgen um die Zukunft, die eigene Gesundheit oder um Angehörige und Angst vor existenziellen oder sozialen Statusverlusten ist es nicht nur wichtig, persönliche Belastungsgrenzen und Stress-Signale frühzeitig zu erkennen, um sich vor Überforderung zu schützen.

Auch darüber hinaus sind es die eigenen Grenzen, Entscheidungen und Spielregeln im Leben, die bestimmen, wie verantwortungsvoll und fürsorglich wir mit uns selbst, der Gesundheit und unserer kostbaren Lebenszeit und Energie im Business umgehen. 

Warum Grenzen helfen, sich von Innen mehr Sicherheit und zugleich Freiräume zu verschaffen und wie es gelingt, sie zu respektieren und zu verteidigen, darum geht es.

Termin und Ort

Do. 11.02.2021 | 18:00 – 19:00 Uhr

Ort: online via Zoom

Zielgruppe

Unternehmerische Menschen, die gesünder erfolgreich werden möchten, Selbstständige, Führungspersonen, exklusiv für Leserinnen und Leser des 
Health & Business Insiders

Seminar: #STOPPStress in 9,5 Minuten

Auf den Punkt - gegen die Stress-Spirale im Führungsalltag

Gerade jetzt stehen viele Menschen in leitender Funktion und Unternehmensführung im Sturm und unter Druck. Stress und Spannungszustände sind zwar lange Zeit kompensierbar, damit lernen sie im Alltag umzugehen. Was aber können Sie in kritischen Situationen tun, in denen Sie merken, dass Sie an Ihre Grenzen kommen?

Mit meinem Kollegen und Partner Jens Hollmann von medplus-kompetenz habe ich ein Online-Format entwickelt, das wir Ihnen gerne kostenfrei zum Ausprobieren anbieten. In der interaktiven und praktischen Kurz-Seminarreihe lernen Sie ausgewählte professionelle Interventionen aus unserem Stressmanagement-Akutprogramm kennen.

Die Theorie integrieren wir direkt ins praktische Üben einfacher Techniken, sodass Sie die Wirkung am eigenen Leib spüren können. Damit Sie wissen, wie Sie Ihren Stress auch in brisanten Situationen reduzieren und sich vor psychischer Überforderung schützen.

Bleiben Sie gesund und handlungsfähig – mit souveräner Gelassenheit immun gegen die Stress-Spirale im Führungsalltag!

Termine und Ort

Di. 16.03.2021 | 18:30 – 18:40 Uhr

Di. 09.03.2021 | 18:30 – 18:40 Uhr

Ort: online via Zoom

Sie können kostenfrei teilnehmen. Dieses Kennenlernen-Angebot ist für bis zu 50 Personen gedacht. 

Wir arbeiten in dieser Seminarreihe stets praktisch und in Kleingruppen mit virtuellen Räumen.

Wir nutzen das Videokonferenz-Tool Zoom, das Sie sich am besten vorab installieren. Hier können Sie die Anwendung kostenfrei herunterladen. Um an einem Meeting teilzunehmen, müssen Sie keinen (!) Zugang anlegen.

Derzeit bieten wir keine freien Termine an.

Möchten Sie ein individuelles Angebot zum Thema Stress- und Selbstmanagement im Führungskreis- und Businessalltag? Oder mehr über Firmen-Seminare (Online) in Kooperation mit Herrn Hollmann erfahren? Kontaktieren Sie mich gerne hier.

Wir freuen uns auf Sie!

Zielgruppe​

Führungspersonen in leitender Funktion und Menschen mit unternehmerischer Verantwortung, Selbständige

Wissen vermehren durch Teilen - Danke für Ihre Empfehlung in Ihrem Netzwerk!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on xing
XING
Share on email
Email